Siempre he creído que cada uno de nosotros tiene algo que lo hace único. Para algunos, es su risa contagiosa. Para otros, es su talento para cocinar. Y para las Personas Altamente Sensibles (PAS), es su habilidad para sentir y percibir las cosas de una manera muy profunda y emocional.
Ahora bien, si te identificas como una PAS, sabrás que encontrar un pasatiempo adecuado puede ser un desafío. Puede que los deportes extremos o las actividades ruidosas y caóticas no sean lo tuyo. Y está bien.
Lo que es importante recordar aquí es que no hay nada malo en ser sensible. La sensibilidad es una cualidad que debe ser apreciada y comprendida, no evitada o ignorada. Al fin y al cabo, es parte de lo que te hace ser tú.
En este artículo, te guiaré a través de siete consejos efectivos para descubrir actividades que resuenen contigo y que se adapten a tu naturaleza sensible.
1. Reflexiona sobre lo que te hace sentir bien
Encontrar el pasatiempo adecuado empieza por mirar hacia adentro.
¿Qué actividades te hacen sentir bien?
¿Cuáles te hacen sentir vivo y lleno de energía?
No se trata de lo que a los demás les gusta hacer, o lo que se supone que debes hacer. Se trata de lo que a ti, como PAS, realmente te gusta y disfrutas.
Tal vez te guste la jardinería, leer un buen libro, la meditación, o tal vez incluso pintar. No importa cuál sea la actividad, siempre y cuando sea algo que te haga sentir bien.
Recuerda, no hay respuestas equivocadas aquí. La clave es encontrar algo que responda a tu sensibilidad y te permita expresarte de la manera más auténtica posible.
2. Prueba cosas nuevas y observa cómo te sientes
Recuerdo una vez cuando decidí probar algo completamente fuera de mi zona de confort. Siendo PAS, siempre he disfrutado de los momentos tranquilos y las actividades que me permiten reflexionar.
Un día, un amigo me invitó a una clase de baile. Primero pensé que sería demasiado para mí, demasiado ruido, demasiada gente. Pero entonces recordé la importancia de probar cosas nuevas.
Así que fui. Y para mi sorpresa, me encantó. A pesar del bullicio y la música alta, encontré una especie de tranquilidad en el movimiento y la expresión a través del baile.
La moraleja aquí es que nunca sabes cómo te sentirás acerca de una actividad hasta que la pruebes. Así que da el salto, prueba algo nuevo y observa cómo te sientes. Podrías sorprenderte a ti mismo, al igual que yo lo hice.
3. No te presiones por encajar
Vivimos en una sociedad donde a menudo se espera que nos conformemos con ciertos estándares o tendencias. Esto puede ser especialmente abrumador para las PAS que pueden sentir estas presiones de manera más intensa.
Puede que te encuentres pensando “Debería gustarme hacer yoga porque es lo que hacen todas las PAS”, o “Debería disfrutar de la meditación porque se supone que es bueno para mi sensibilidad”. Pero aquí está la verdad: no tienes que hacer nada de eso si no quieres.
He aprendido a lo largo de los años que la verdadera alegría viene de hacer lo que amas, no lo que otros esperan de ti. Si te gusta tocar el piano hasta altas horas de la noche, hazlo. Si prefieres caminar por el bosque en lugar de hacer yoga, está bien.
Tus pasatiempos son exactamente eso: tuyos. Son un reflejo de quién eres y no deberían estar definidos por lo que los demás piensan que deberías estar haciendo. Así que da un paso atrás, libérate de las expectativas y haz lo que te haga feliz.
4. Haz espacio para la soledad
Como PAS, es probable que valores tu tiempo a solas. Es en estos momentos de quietud cuando puedes recargarte, reflexionar y sintonizar con tus propios sentimientos.
En mi caso, siempre he encontrado consuelo en la naturaleza. Ya sea dando un paseo tranquilo por el parque o sentado junto a un río, estos momentos de soledad me han permitido conectar conmigo mismo de una manera que pocas otras actividades pueden.
Por lo tanto, considera hacer de la soledad una parte integral de tus pasatiempos. Podría ser algo tan simple como leer un libro en tu rincón favorito o pasar unas horas haciendo jardinería. La idea es encontrar algo que puedas hacer solo y que te permita recargarte y estar en sintonía con tus propios pensamientos y emociones.
5. Encuentra actividades que fomenten la creatividad
Las PAS a menudo tienen una rica vida interior y una imaginación vívida. Esto puede hacer que las actividades creativas sean especialmente gratificantes.
De hecho, según la psicóloga Elaine Aron, reconocida investigadora en el campo de la alta sensibilidad, las PAS a menudo muestran un talento natural para las artes y la creatividad. Esto se debe a su capacidad para percibir matices sutiles y captar detalles que otros pueden pasar por alto.
Por lo tanto, considera pasatiempos que te permitan explorar tu lado creativo. Esto podría ser desde escribir poesía o pintar, hasta aprender a tocar un instrumento musical. No sólo te proporcionará una salida para expresar tus emociones y pensamientos, sino que también puede ser increíblemente terapéutico y satisfactorio.
6. Acepta que está bien cambiar
A lo largo de nuestra vida, nuestros intereses y pasatiempos pueden cambiar y evolucionar, y eso está perfectamente bien. Lo que te encantaba hacer hace cinco años puede no resonar contigo ahora. Y eso no significa que hayas fallado o que hayas perdido el tiempo.
Recuerdo que solía amar la fotografía. Pasaba horas capturando momentos y experimentando con diferentes técnicas. Pero con el tiempo, mi interés disminuyó. Al principio, me sentí culpable, como si hubiera abandonado algo importante. Pero luego me di cuenta de que simplemente estaba creciendo y cambiando.
Por lo tanto, si encuentras que tu pasatiempo actual ya no te trae la misma alegría o satisfacción, no tengas miedo de dejarlo ir y explorar algo nuevo. Eres un ser humano en constante evolución y tus pasatiempos deben reflejar eso.
7. Escucha a tu intuición
En última instancia, la mejor guía para encontrar pasatiempos que se adapten a tu sensibilidad es tu propia intuición. Tú eres el experto en lo que respecta a tus propias emociones y sentimientos, y tienes todo lo necesario para hacer elecciones que te beneficien.
Puede que te lleve tiempo y experimentación descubrir qué actividades resuenan contigo. Pero confía en ti mismo y en tu proceso. Cada paso que tomes, cada nuevo hobby que pruebes, es un paso más hacia una vida más plena y auténtica como PAS.
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