Como Persona Altamente Sensible (PAS), puedo decirte que no buscamos amigos de la misma manera que la mayoría.
No nos atraen las multitudes ruidosas, los eventos repletos de gente o los amigos que siempre necesitan estar en el centro de atención.
No, nosotros buscamos algo un poco diferente.
Para nosotros, la calidad de una amistad es más importante que la cantidad de amigos que tenemos.
Buscamos personas que comprendan nuestra necesidad de tiempo a solas, que sepan apreciar nuestras profundas reflexiones sobre la vida y que no nos juzguen por nuestras emociones intensas.
Entonces, ¿qué es exactamente lo que las PAS buscan en una amistad?
Bueno, eso es lo que voy a compartir contigo en este artículo. ¿Comenzamos?
1) Comprendiendo a las PAS
Primero y principal, es importante entender qué significa ser una Persona Altamente Sensible.
No es solo sobre ser emocional o sensible a los estímulos externos. Va mucho más allá de eso.
Las PAS procesan la información de una manera más profunda que otras personas.
Eso significa que somos muy conscientes de los matices y los detalles en nuestro entorno.
También significa que podemos sentirnos abrumados con facilidad y necesitamos más tiempo para recuperarnos de las experiencias intensas.
Por lo tanto, en una amistad, las PAS valoramos a aquellos que entienden y respetan nuestra naturaleza altamente sensible.
Buscamos amigos que no nos presionen para participar en actividades agotadoras o nos critiquen por necesitar tiempo para nosotros mismos.
Y más que nada, apreciamos a aquellos que no nos ven como “demasiado sensibles” o “demasiado intensos”, sino como alguien cuya sensibilidad es una parte importante y valiosa de quienes somos.
Por lo tanto, la comprensión es quizás la característica más importante que las PAS buscan en una amistad.
2) Empatía en la amistad
Un incidente que me viene a la mente se remonta a mis días de universidad.
Me había mudado a una nueva ciudad y estaba compartiendo un piso con un par de compañeros de clase, ambos extrovertidos y amantes de las fiestas.
Una noche, después de un día particularmente difícil en la universidad, llegué a casa con la esperanza de tener un poco de paz y tranquilidad.
Pero en lugar de eso, me encontré con una casa llena de gente y música a todo volumen. Me sentí totalmente abrumada.
Recuerdo haberme retirado a mi habitación, intentando bloquear el ruido y las risas.
Y recuerdo cómo uno de mis compañeras de piso, Carol, notó mi angustia.
Carol no solo apagó la música, sino que también se tomó el tiempo para hablar conmigo.
Escuchó mientras le explicaba cómo me sentía y mostró una empatía genuina.
No trató de minimizar mis sentimientos o decirme que “superara” mi alta sensibilidad.
En cambio, hizo todo lo posible para hacer que nuestra casa fuera más cómoda para mí.
Esa es la clase de amistad que valoramos como PAS.
Necesitamos amigos empáticos que puedan entender nuestras emociones intensas y proporcionar un hombro en el que apoyarnos cuando las cosas se ponen difíciles.
3) Comunicación auténtica
Las PAS valoran la autenticidad y la honestidad en las relaciones.
No somos muy adeptos a las conversaciones superficiales o insustanciales.
Preferimos hablar sobre cosas que realmente importan, sobre los miedos, los sueños y las profundidades del ser humano.
De hecho, las PAS suelen tener una mayor capacidad para la introspección y una mayor conciencia de sus emociones internas.
Esto nos permite explorar y expresar nuestros pensamientos y sentimientos con profundidad.
Por lo tanto, en una amistad, buscamos a aquellos que están dispuestos a tener conversaciones auténticas y profundas.
4) Respeto por el espacio personal
Otra característica clave es el respeto por nuestro espacio personal.
Debido a nuestra alta sensibilidad, necesitamos más tiempo a solas que la mayoría de las personas para procesar nuestras experiencias y recargar energías.
Esto no significa que no nos guste pasar tiempo con nuestros amigos.
Al contrario, valoramos mucho el tiempo que compartimos con ellos.
Sin embargo, también necesitamos nuestro propio espacio para mantener nuestro equilibrio emocional.
5) Conexiones significativas
Para las PAS, no se trata solo de tener un gran número de amigos.
No estamos buscando ser la persona más popular o la que siempre está rodeada de gente.
En cambio, buscamos conexiones significativas.
Buscamos amistades que tengan sustancia, que vayan más allá de lo superficial.
Amigos que están con nosotros en las buenas y en las malas, que nos aceptan tal y como somos y con los que podemos ser auténticos sin miedo a ser juzgados.
Estas conexiones significativas pueden ser difíciles de encontrar, pero cuando las encontramos, son increíblemente valiosas.
Son estas amistades profundas y significativas las que nos hacen sentir vistos, comprendidos y valorados.
Y a cambio, ofrecemos la misma profundidad y autenticidad.
6) Necesidad de armonía
Las Personas Altamente Sensibles son muy sensibles a los conflictos.
Las discusiones intensas, los desacuerdos o cualquier forma de tensión interpersonal pueden ser muy estresantes para nosotros.
Por eso, en nuestras amistades, buscamos armonía y entendimiento.
Esto no significa que evitemos todos los conflictos.
Al contrario, comprendemos que los desacuerdos son parte natural de cualquier relación.
Sin embargo, valoramos a aquellos amigos que pueden manejar estos conflictos de una manera respetuosa y considerada.
Buscamos amigos que estén dispuestos a escuchar nuestras perspectivas, a tener conversaciones difíciles cuando sea necesario y a trabajar juntos para encontrar soluciones.
Aquellos que entienden que una buena amistad no se trata de estar siempre de acuerdo, sino de respetar y valorar nuestras diferencias.
7) La autenticidad es clave
Si hay una cosa que debes saber sobre las PAS y las amistades que buscamos, es que la autenticidad es fundamental para nosotros.
No nos interesa pretender ser alguien que no somos, ni queremos amigos que se sientan obligados a hacerlo.
Buscamos amistades donde podamos ser nosotros mismos, en toda nuestra sensibilidad, intensidad y profundidad.
Valoramos la honestidad, la apertura y la autenticidad, y buscamos lo mismo en nuestros amigos.
Porque después de todo, para las PAS, una verdadera amistad no se trata de cuánto tiempo pasas con alguien o de cuántas cosas tienes en común.
Se trata de ser capaz de ser tú mismo y de tener amigos que te acepten y te aprecien tal como eres.
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