Por qué la sensación de no encajar en ningún lado es más comun de lo que crees

Tal vez es algo que te ha sucedido recientemente o puede que se trate de una sensación de más largo plazo. 

Creo que a todos nos ha pasado alguna vez de sentirnos como extraños, como si no perteneciéramos a ningún sitio o cómo se diría en mi país: un sapo de otro pozo.

Lo curioso es que aunque pienses que es algo que te pasa solo a ti, este sentimiento es más común de lo que crees. 

Muchas personas en todo el mundo experimentan esta sensación de aislamiento y extrañeza, sintiendo como si fueran piezas de un rompecabezas que simplemente no encajan. Lo sé porque a mi misma me ha sucedido en más de una oportunidad. 

Pero, ¿por qué sucede esto? ¿Por qué nos sentimos así y qué podemos hacer al respecto? 

En este artículo, exploraremos estas preguntas y te compartiré los consejos que a mi me ayudaron a entender y manejar mejor esta sensación.

Comprender la sensación de no encajar

La sensación de no encajar en ningún lado es algo que se experimenta en un nivel emocional. 

Es una sensación de aislamiento, de ser diferente, de no ser comprendido o aceptado por los demás.

Personalmente lo he experimentado en varias ocasiones de mi vida. Como persona nómade es común que al viajar te encuentres haciéndote preguntas de todo tipo y sintiéndote diferente, incluso cuando regresas a tu ciudad natal. 

Y este sentimiento puede aparecer en diferentes contextos: en el trabajo, en la escuela, en la familia, entre amigos, e incluso en la sociedad en general. 

Las causas pueden ser varias, desde diferencias culturales hasta una evolución emocional e interna que sucede a diferente ritmo que en tu entorno.

Esta sensación no es algo negativo de por si.

De hecho, puede ser un indicador de que estás buscando tu propio camino, siguiendo tus propios valores y creencias, y no simplemente siguiendo a la multitud. 

A veces, el sentimiento de no encajar puede ser el resultado de un profundo deseo de autenticidad y de vivir de acuerdo a lo que realmente eres.

Manejar la sensación de no encajar

Trabajar con la sensación de no encajar es un proceso que requiere autoconocimiento y aceptación.

Primero, necesitas reconocer tus sentimientos y entender que son válidos además de tomar consciencia que no eres el único al que esto ha sucedido. 

No hay nada de malo en sentirse diferente o desubicado, y estos sentimientos no te definen.

Acepta tu individualidad y celebra tus diferencias.

Tu singularidad es lo que te hace ser tú, y eso es algo para ser valorado. Además, todos somos diferentes de alguna manera. La idea de “normalidad” es una construcción social y, en realidad, una ilusión.

Buscar apoyo también puede ser útil. Hablar con alguien en quien confías sobre tus sentimientos puede darte una nueva perspectiva. 

También puede ser útil buscar el consejo de un profesional, como un psicólogo o consejero.

Por último, practicar la autocompasión puede ser algo muy útil. Ser amable contigo mismo, especialmente durante los momentos en los que te sientes particularmente aislado, puede ayudarte a navegar por estas emociones difíciles.

Convertir la sensación de no encajar en una fuerza positiva

Aunque la sensación de no encajar puede ser algo incómoda y hasta generarte tristeza en ocasiones, también puede ser una fuente de crecimiento y desarrollo personal.

Puedes aprovechar esa sensación para descubrir más sobre ti mismo, tus valores, tus deseos y tus necesidades.

Al enfrentar y aceptar esa sensación de ser diferente, puedes aprender a apreciar tu singularidad y a valorar tu propio camino en la vida. Puedes aprender a ser fiel a ti mismo, en lugar de tratar de encajar en moldes que no te representan.

Además, sentirte así puede impulsarte a buscar conexiones más auténticas y significativas. 

En tu camino encontrarás personas que te acepten y te valoren tal como eres, con las que puedas compartir experiencias y sentimientos similares.

Y si eso te parece poco, la sensación de no encajar puede motivarte a hacer cambios positivos en tu vida. Tal vez te inspire a explorar nuevas oportunidades, a desafiarte a ti mismo o a seguir tus propios intereses y pasiones.

Encontrar tu lugar en el mundo

Aunque la sensación de no encajar puede ser molesta, necesitas recordarte que esto no significa que no tengas un lugar en el mundo. 

Cada uno de nosotros tiene un lugar único y especial, y todos estamos aquí por alguna razón y para aportar algo de nosotros.

La clave para encontrar tu lugar está en ser fiel a ti mismo y a tus valores, y de buscar lo que te hace feliz.

Recuerda, tu valor no depende de cuánto encajes en las expectativas de los demás. Eres valioso tal como eres, y tienes mucho que ofrecer al mundo. No tengas miedo de mostrar tu verdadero yo, de seguir tus pasiones y de vivir la vida a tu manera.

Recursos y estrategias para manejar la sensación de no encajar

Tener herramientas y estrategias a tu disposición puede ser muy útil para manejar esa sensación provisoria o más permanente de no encajar. 

Te comparto algunos recursos que pueden ayudarte a trabajar en ello:

• Terapia o consejería: Un profesional de la salud mental puede proporcionarte apoyo y herramientas para manejar tus sentimientos y mejorar tu bienestar emocional.
• Grupos de apoyo: Compartir tus experiencias con personas que están pasando por lo mismo puede ser muy reconfortante y te ayudará a sentirte menos solo.
• Libros y recursos online: Hay muchos libros y recursos en línea disponibles que pueden ayudarte a entender mejor tus sentimientos y a encontrar herramientas para manejarlos.